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有没哪种饮食对减肥有明显著效果

帖子发起人: 朋友别哭 发起时间: 2006-04-09 08:20 上午 回复数: 7

楼主

2006-04-09, 08:20 上午

朋友别哭

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有没哪种饮食对减肥有明显著效果

有没哪种饮食对减肥有明显著效果，急想减肥中。

http://www.057791.com/comno.asp?com=xianglan890
精美小玩意,让你有个好心情!

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第 2 楼

2006-04-17, 08:05 下午

维纳斯的断臂

等级: 士兵
注册: 2006年4月17日
区域: 柳市（杭州）
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Re: 有没哪种饮食对减肥有明显著效果

听说吃炒米很有用，不过很容易上火。

即使生活有一千个理由让我哭，我也要有一千零一个理由笑。

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第 3 楼

2006-06-09, 02:23 下午

YOYO

等级: 士兵
注册: 2006年6月1日
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Re: 有没哪种饮食对减肥有明显著效果

应该少吃饭，多吃水果！特别是晚上尽量要少吃！

我是YOYO~~我不是最好的，但我绝对是独一无二的！~
BBS 是个宝，大家生活离不了；
BBS 真是好，每天登陆不能少......
看贴不回是可耻的，回帖也是一种美德......

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第 4 楼

2006-06-16, 03:07 下午

王小明

职务: 版主

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区域: 乐清
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Re: 有没哪种饮食对减肥有明显著效果

我支持yoyo说的

温州义工团 QQ群：27758128 欢迎大家加入！

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第 5 楼

2006-06-29, 02:51 下午

维纳斯的断臂

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区域: 柳市（杭州）
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Re: 有没哪种饮食对减肥有明显著效果

倒
你减过吗
楼上的

即使生活有一千个理由让我哭，我也要有一千零一个理由笑。

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第 6 楼

2006-07-04, 03:27 下午

sophie

发帖数前25位

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注册: 2006年6月24日
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Re: 有没哪种饮食对减肥有明显著效果

曲美效果真的很好，一天减0。5KG，但是对身体太损了，如果哪位体质不太好，建议不要服用

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第 7 楼

2009-06-28, 11:32 上午

蒋记酸辣粉——天下第一粉

等级: 士兵
注册: 2009年6月28日
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Re: 有没哪种饮食对减肥有明显著效果

早上 7-9点进早点不能油腻不能全饱不能吃米饭. 粥可以. 午饭吃饭不能油腻不能吃超过一两的米饭. 菜可以随便吃.肉只能吃瘦肉少量晚饭吃蔬菜不能吃米饭面条 ;午饭时间 11-1点 1点过就不能吃了 ;晚上 6-8点吃饭. 8点以后不能吃任何东西. 反正睡觉前4个小时不能吃饭连水都不能喝!

本店酸辣粉是由重庆发货的红薯粉,与路面
上的一些绿豆粉有明显的不同;
因现在乐清市内有很多酸辣粉店,请认准民丰路36号(蒋记酸辣粉)出品!!
外卖电话:62577927 82179909(因本店外卖点单较多,如有送迟,请原谅!!!)

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第 8 楼

2009-06-28, 11:39 上午

蒋记酸辣粉——天下第一粉

等级: 士兵
注册: 2009年6月28日
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Re: 有没哪种饮食对减肥有明显著效果

本店酸辣粉选用特制红薯粉,制作时佐以十余种调料,上等猪骨汤,秘制酱料调制而成.食用时,味酸\辣\汤鲜\粉嫩滑有劲等之特色.
我店酸辣粉是由重庆发货的红薯粉,与路面上的一些绿豆粉有明显的不同;

据专家介绍，红薯不但营养均衡，而且具有鲜为人知的防止亚健康、减肥、健美和抗癌等作用。

红薯，又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等，为旋花科一年生植物，是一种药食兼用的健康食品。红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。很多爱美的女孩子感觉红薯很香甜，怕吃多了会发胖。北京中医药大学养生室张湖德教授介绍，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1／3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

张教授特别强调，红薯属碱性食品，和很多水果、绿色蔬菜一样，这是最难得的。而一般食物都是酸性的，比如粮食、鸡鸭鱼肉等，而人体的PH值为7.34，所以吃红薯有利于人体的酸碱平衡。同时吃红薯能降低血胆固醇，防止亚健康和心脑血管病等“现代病”。

中国中医研究院广安门医院肿瘤科主任、全国中医肿瘤医疗中心副主任林洪生教授告诉记者，红薯不仅营养丰富，而且居于抗癌食物的首位。对此文献资料中有很多介绍。日本国家癌症研究中心公布的20种抗癌蔬菜“排行榜”为：红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、西兰花、芹菜、甜椒、胡萝卜、金花菜、苋菜、荠菜、苤蓝、芥菜、西红柿、大葱、大蒜、青瓜、大白菜等，其中红薯名列榜首。而且日本医生通过对26万人的饮食调查发现，熟红薯的抑癌率高于生红薯。我国医学工作者曾对广西西部的百岁老人之乡进行调查后发现，此地的长寿老人有一个共同的特点，就是习惯每日食红薯，甚至将其作为主食。

关于红薯抗癌的机理，尚不十分清楚，有许多种说法。如有的报道中说，美国费城医院从红薯中提取出一种活性物质--去雄酮，它能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。还有一所美国大学研究发现，红薯中有—种叫脱氢表雄酮的物质，对防治癌症有—定的效果。北京中医药大学养生室张湖德教授认为，红薯具有一定的抗癌效果，但对红薯抗癌的“本事”不能夸大，要辨证看待，因为其机理尚未完全清楚，红薯的最大功效还应放在减肥、健美、防止亚健康、通便排毒等方面。关于抗癌功效，中医理论认为，是由于其通便排毒，能起到减少人体内垃圾、毒素积存的作用。

对此，中国军事医学科学院肿瘤中心主任、全军肿瘤专业委员会副主任委员宋三泰教授也认为，对于红薯抗癌的机理和原因等还没有做过科学的实验，理论上推测，它含有丰富的膳食纤维，润肠通便，治疗便秘，对预防结肠癌等癌症有益。

正确吃红薯也有讲究，一是要注意一定要蒸熟煮透。因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏，难以消化。再者，红薯中的气化酶不经高温破坏，吃后会产生不适感。二是要注意，食用红薯过量或不合理时，会引起腹胀、烧心、泛酸、胃疼等。所以食用不宜过量，中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。

红薯的不足之处，是缺少蛋白质和脂质，但是今天人们生活富裕了，已经不再把红薯作为主食，它缺少的营养物质完全可以通过其它膳食加以补充。比如，把牛奶和红薯同时食用，因为牛奶中含有丰富的蛋白质和脂肪成分。

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